想要瑜伽进阶应该练什么？这5套序列一定要常练

2024-09-23 21:20:55
浏览次数： 次
返回列表

　　今天，给大家分享5套进阶必练瑜伽序列，可以加强核心、上背部和手臂力量，一起练起来吧：

　　PS：刚开始练瑜伽，大多数人身体比较硬，这个时候，更多的是练习拉伸，雷竞技增加身体的柔韧性

　　而当身体的柔韧性建立起来后，想要进阶做一些高难度体式，就需要在柔韧性的基础上，增加身体的力量和稳定性

　　多做加强核心，雷竞技双腿，还有女性经常忽视的上背部以及手臂力量，都是瑜伽进阶非常重要的练习内容。

上一篇：【图】练瑜伽的好处有哪些教你这些训练的注意事项
下一篇：【图雷竞技官网】练瑜伽的注意事项有哪些不知道的朋友快看这里

搜索